29 feb. 2012

DIETA SUECA

DIETA FACIL Y PRACTICA

Un cuerpo bello, delgado y buen estado de salud - el sueño de toda mujer. Y cómo ponerlo en práctica? Todos estamos en la búsqueda de la manera de bajar peso rápidamente y a menudo olvidamos por completo la salud.
Nutricionistas suecos, preocupados sobre todo por el bienestar de las mujeres al perder peso, han desarrollado una dieta eficaz. Milagrosamente combina la posibilidad de perder el exceso de peso con una alimentación equilibrada y útil.

28 feb. 2012

¿PORQUE NO CONSIGO ADELGAZAR?

NO CONSIGO ADELGAZAR
 
La gran mayoría de la gente que esta a dieta de una forma u otra cometen errores importantes, que les impiden alcanzar el resultado deseado.
Aquí hay nueve errores más comunes de las dietas que previenen la pérdida de peso.
 

27 feb. 2012

PIERDE 10 KILOS EN UNA SEMANA

DIETA DE UNA SEMANA

El objetivo principal de la dieta es la pérdida de peso rápida y eficaz durante el menor tiempo posible. ¡Atención! A través de ella no sólo no puede ser perjudicial para la salud, sino que la fortalece. Esta dieta tambien es terapéutica.
El período durante el cual se puede seguir la dieta - 7 días. Por favor, no se salga de la dieta - comer precisamente los alimentos que se enumeran en el menu de la dieta.
Alimentación saludable esto es el éxito de cualquier dieta!
 
Una vez más, esta dieta es tan rápido "quema grasa" únicamente mediante el cumplimiento de una nutrición adecuada, selecciónada por los nutricionistas profesionales europeos. No inventa su propia dieta, por favor! Bueno, ¿estás listo? Empieza la batalla!
 

25 feb. 2012

TEST-COMPRUEBA COMO TE ALIMENTAS


Responda a las preguntas y luego calcula la puntuación total.

A. ¿Cuántas veces comes al dia?
 


A. Tres (2 puntos)
B. Dos (1 punto)
C. Uno (0 puntos)

2. ¿ El desayuno?
A. A  diario (2 puntos)
B. No más de dos veces por semana (1 punto)
C. Muy raramente (0 puntos)

20 feb. 2012

DIETA DE LA INDIA

La dieta de la India
 

Por razones filosofos y religiosos, la mayoría de los indios rechazan casi  por completo la carne. Sus seguidores estan en todo el mundo, algunos no comen carne y pescado, pero consumen huevos y leche.Los más radicales confian sólo en  las frutas y verduras.La perdida de peso de la dieta vegetariana india es relativamente segura,porque ofrece a menudo más grasas y  hidratos de carbono, menos proteínas y minerales. Sin embargo, si usted tiene el coraje de renunciar temporalmente a la carne para romper con 2-3 kilos de más, no lo dudes.


ALIMENTACION DURANTE EL EMBARAZO

                                                      COMO EVITAR NAUSEAS Y VOMITOS

Las estadísticas muestran que más del 70% de todas las mujeres embarazadas tienen náuseas y vómitos durante el primer trimestre del embarazo. La buena noticia es que hay algunos alimentos que reducen los síntomas de las náuseas y hacen que el embarazo sea más soportable.JengibreLas mujeres que sufren estos sintomas por la mañana pueden evitar la sensación al tomar una taza de té de jengibre fresco, miel y limón.Para evitar las náuseas y los vómitos, siga estos consejos:Manténgase alejado de olores fuertes y alimentos que irritan el estómago. Al cocinar, abrir la ventana o utilizar la campana.Tome nota de cuáles son los alimentos que le provocan estos sintomas y no los consuman.Coma porciones pequeñas de 5-6 veces al día.Tome líquidos en abundancia durante el día.Los estudios demuestran que los siguientes alimentos ayudan a las mujeres embarazadas a sentirse mejor y reducir la náusea.-

18 feb. 2012

DIETA DIABETES

Conceptos básicos de una dieta saludable para la diabetes

Aquí tenemos un plan de comidas de muestra que es de alrededor de 1.600 calorías y 208 gramos de hidratos de carbono. Recuerde que debe beber abundante agua con cada comida.

desayuno

(360 calorías, 52,5 gramos de hidratos de carbono)
1 rebanada pan tostado (integral )con 1 cucharadita de margarina
1/4 taza de substituto de huevo o queso cottage
1/2 taza de harina de avena
1/2 taza de leche desnatada
  1/2 plátano pequeño

14 feb. 2012

LA DIETA DE SHAKIRA


Detrás de esas curvas sensuales se ocultan los siguintes secretos: Una dieta baja en grasa con una gran cantidad de proteínas y la actividad física suficiente. No se olvide del régimen que mantiene su figura sin quitarle su energía.

Desayuno:
1 vaso de pomelo o jugo de naranja
1 rodaja de melón o piña
1 rebanada de pan integral tostado con queso bajo en grasa
Café o té con un poco de leche sin grasa

13 feb. 2012

DIETA DE 3 DIAS

PERDER PESO EN 3 DIAS
 
Los orígenes de la dieta de tres días no son claros. Algunas personas creen que se remontan a la década de 1980, cuando este tipo de dietas se envió por fax de persona a persona.La dieta de 3 dias se conoce por muchos nombres diferentes, incluyendo la dieta de fax, el Ejército de la dieta, la Armada, la dieta de la Clínica Cleveland, y muchos otros. Aunque muchas versiones de esta dieta afirman haber sido creado por una institución médica o de otra, nunca se han conocido o presentado a reclamar la responsabilidad , o incluso recomendar, una de estas dietas. 
La forma más común de la dieta de 3 dias en Internet implica comer una gran cantidad de atún y verduras diferentes durante el día, con helado cada noche.

8 feb. 2012

HOLLYWOOD-DIETA DE LOS FAMOSOS

                                                                          

Dieta de los famosos

Los famosos, al igual que todos nosotros, no han nacido con el cuerpo que suelen lucir ante la pantalla sino que éste es el resultado de un cuidado muy específico que les permite conservar la figura y la imagen que el guión les exige. Para poder tener el espectacular cuerpo que lucen actores, actrices, modelos, etc. Cada uno de ellos sigue un método muy específico de acuerdo con sus creencias, hay quien sigue un régimen muy característico, otros siguen disciplinas orientales como el yoga, otros tienen entrenadores personales, otros acuden a la cirugía, etc.

7 feb. 2012

DIETA CELULITIS - LA PEOR ENEMIGA DE LA MUJER

Di adiós a los kilos que has ganado estas Navidades y apunta como propósito para este año comer sano. Para empezar hazte una pregunta: ¿consumes realmente las calorías que necesitas?

Las calorías son necesarias para nuestra vida, pero, si consumimos más de las que podemos quemar, éstas se trasformarán en grasa. Por ejemplo, para una mujer adulta de entre 20 y 30 años, con una vida normal y activa, se recomienda la ingesta de entre 1.500 y 2.000 calorías. Y hazte una idea: ¡para eliminar un kilo de grasa corporal haría falta quemar 7.800 calorías adicionales de energía!

6 feb. 2012

ADIOS AL COLESTEROL

UN BOL DE FRESAS AL DÍAtiene capacidad para bloquear la transformación del colesterol bueno en malo que destruye las arterias. Esto lo consigue por sus vitaminas C y E. Tómalas para desayunar, junto al café con leche y la tostada.

TRES RACIONES DE SALMÓN A LA SEMANA o de otro pescado graso, como la caballa, el arenque, el atún o las sardinas, incluso si son en lata, contienen gran cantidad de omega-3 que ayuda a aumentar el colesterol bueno.

5 feb. 2012

Dieta Reto de 90 dias

El objetivo de la dieta es no sólo reducir el peso pero también cambiar los procesos metabólicos del cuerpo, porque despues de la dieta mantenemos el mismo peso al que hemos llegado al final.Si no seguimos 90 dias la dieta no se obtiene el resultado deseado.¿Por qué esta dieta es muy buena?• su duración es de 90 días y en ese momento puede ser debilitado por 18 a 25 kg.• usted puede comer normalmente, pero debe saber que los resultados ideales son con menos cantidad de comida.• La dieta no es difícil de sostener, es importante seguir la combinación adecuada de sustitucion de alimentos por dia.Las personas con presión arterial alta, unas semanas después de iniciar la dieta paran de utilizar medicina.Si su peso los primeros 10 días no cayó, no se rinda en ningun caso, y no pierda la fe y la voluntad.Hay que seguir hasta el final de la dieta como sea posible al mismo tiempo para descargar a la vez 5 kg.La dieta dura 90 días y sólo 90 días. Después es recomendable de completar 90 días de vacaciones . Después de este descanso se puede repetir una vez más.El desayuno es obligatoria sólo la fruta (en la dieta diaria 90 y también durante el receso de 90 días), debido a que su cuerpo utiliza azúcar de la fruta necesaria para el sistema nervioso!


REDUCIR LA BARRIGA CERVECERA

Esta dieta está diseñada para los hombres que quieren reducir la,asi llamada,"barriga cervecera" , pero no participan activamente en los deportes. Otra ventaja de la dieta es que la mayoría de los hombres no pueden dejar de comer, y esto no es necesario.La dieta debe ser seguida por lo menos 10 días para una visible reducción en el volumen y centímetros.



DIETA DE 1200 CALORIAS

El menú de la dieta fue desarrollada por Anna Tselikovskaya, médico - nutricionista y un endocrinólogo.No se utiliza azucar para preparar los alimentos. Se cocinan hirviendo, al vapor, al horno.LUNESDesayuno:Café con leche (200 ml)Tortilla francesa sin las yemas (110 g)Zanahorias ralladas (100 g) y aceite (5 g)Un trozito de pan de maíz (20 g)Almuerzo: manzanas o peras (200 g)Almuerzo:Sopa de pescado (200 ml)Carne hervida (70 g)Patatas hervidas (120 g)Ensalada de pimientos verdes (crudos) y cebolla (150 g)Cena: pechuga de pollo  (100 g)
Calabacín guisado en crema (100 g) té negro sin azúcar (200 ml)Antes de acostarse:Yogur bajo en grasa (200 ml)MARTESDesayuno:El agua con jugo de limón (200 ml) harina de avena (100 g)Queso (20 g)Cocido de remolacha (100 g)Almuerzo:Mandarinas y naranjas (100 g)Almuerzo:Sopa de verduras (200 ml)Carne de vapor (100 g) tomates frescos y pepinos (150 g)Compota de frutas secas (200 ml) pan (20 g)Cena:Queso fresco (100 g) y fresas (100 g)Pan de centeno - 2 rebanadas pequeñas té verde sin azúcar (200 ml)Antes de acostarse:Yogur (200 ml)MIERCOLESDesayuno:Té con leche (200 ml)Lengua de vaca hervida (70 g)Ensalada de zanahoria rallada y manzanas (150 g)Almuerzo:Fruta de su elección sin plátanos (200 g)Almuerzo: Champiñones (200 ml)Pescado hervido (100 g)Verduras al vapor: berenjena, calabacín, zanahoria (300 g)Compota de cerezas o fresas (200 ml)Cena:Pavo estofado con zanahorias (100 g)
Pimientos frescos (100 g)Té verde (200 ml)Antes de acostarse:Yogur (200 ml)

LA DIETA DE MILA JOVOVICH

Milica Jovovich es una actriz, cantante, diseñadora de moda y modelo de la foto. Ella ha vivido y trabajado en los EE.UU., pero nació en Kiev, Ucrania en 1975La dieta tiene una duración de 3 días.Primer diaDurante todo el día se come pelada y rallada  manzana. Cada porción incluye 2 frutas  medianas. El tiempo entre la adopción de porciones individuales es exactamente 4:00. No comer ese día nada mas, excepto agua.Segundo díaDesayuno:15 minutos antes de tomar alimentos, beber taza de agua destilada. Una manzana grande.Después de 30 minutos, comer un kiwi.Después de 10 minutos: un vaso de jugo de naranja recién exprimido y 200 gramos de yogur.Almuerzo:200 g de pescado a la plancha, ensalada, repollo y zanahoria con jugo de limón, el té verde sin azúcar.Cena:Espaguetis sin aditivos, ensalada de pepino y tomates, yogur natural.Si entre las comidas siente un ataque de hambre - comer una manzana verde.Tercer DíaDesayuno:15 minutos antes de tomar alimentos, beber una taza de agua destilada.Despues una manzana grande y unas fresas (media taza).Después de 30 minutos: un vaso de jugo de zanahoria, 2 cucharadas de yogur con cereales y té verde sin azúcar.Almuerzo:200 g de filete de pollo cocido, zanahorias, repollo y judías verdes al vapor.Infusion de hierbas (refrigeradas).Cena: Peces marinos  otros productos del mar al vapor, un poco de arroz integral y verduras al vapor, compota sin azucar.

DIETA REQUESON Y MANZANA

La dieta se lleva a cabo dentro de 2-3 días. 
Ingredientes para 1 día: 
200 g requeson o queso bajo en grasa
200 g de pimientos rojos asados 
​​1 kg de manzanas
2 tostadas
poco de pimienta negra,oregano,ajo
Desayuno:2 tostadas
100 g de queso fresco mezclado bien con 100 g de pimiento picado y especias. La mezcla se puede untar.
Té o café sin azúcar
Merienda: 
Manzana
 (tal vez rallada) 
Té sin azúcar