5 feb. 2012

REDUCIR LA BARRIGA CERVECERA

Esta dieta está diseñada para los hombres que quieren reducir la,asi llamada,"barriga cervecera" , pero no participan activamente en los deportes. Otra ventaja de la dieta es que la mayoría de los hombres no pueden dejar de comer, y esto no es necesario.La dieta debe ser seguida por lo menos 10 días para una visible reducción en el volumen y centímetros.





Día unoDesayuno:2-3 huevos duros, 2 tomates, 300 gramos de yogur, té (preferiblemente de color verde) o café sin azúcar.Almuerzo:150 g de carne cocida con setas y guisantes, ensalada de verduras con un poco de aceite vegetal, un pomelo grande. Beba sólo agua mineral.Cena:Una porción de sopa de guisantes, 1-2 papas horneadas pequeñas, ensalada de verduras frescas, té verde sin azúcar.Segundo díaDesayuno:300 g de carne cocida con 1-2 cucharadas de arroz hervido, ensalada de zanahoria. Café o té sin azúcar.Almuerzo:Pollo guisado con ciruelas pasas, ensalada de berenjena con nueces ralladas, una taza de yogur y agua mineral.Cena:Hígados de pollo, 2 pequeñas patatas cocidas, ensalada de verduras y agua mineral.Tenga en cuenta de no comer pan,el alcohol, las bebidas carbonatadas. No hacer bocadillos.Se recomienda unos 30 gramos de nueces al día durante una o dos tomas entre las comidas.Durante 10 días los dos menús se rotan. Carne vacuna puede ser reemplazado con el pescado. No use carne picada en ningun caso.Beba suficiente agua - alrededor de 2 litros por día.

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