8 sept. 2012

Dieta de Monica Bellucci

Dieta de 5 dias.

Monica Bellucci nació el 30 de septiembre de 1968 en la ciudad de Castelo de Sita, Perugia, Italia. Sin duda, es una de las mujeres más hermosas del mundo del cine y la moda. Mantiene su figura con una dieta, que calificó de "útil", ya que consiste principalmente en frutas y verduras, menos carne y huevos. Dijo que debido a compromisos de trabajo, no puede asistir al gimnasio con regularidad. La famosa dama es de 178 cm de altura y pesa 68 kg. Sus medidas son: 91-60-88. Su dieta favorita que está diseñada para cinco días y como la propia Monica en sí es lo suficientemente equilibrada.




Dia Uno

Desayuno - manzana o kiwi, taza de yogur sin grasa
Almuerzo - 200 g de carne cocida sin grasa y ensalada de vegetales verdes, 2 rebanadas pequeñas de pan de harina, 150 g de fresas.
Cena - 100 g de ensalada de verduras frescas con 1 cucharadita de aceite de oliva, 150 gramos de arroz cocido, un trozo de queso, fruta.



El segundo día

Desayuno - una taza de café con leche desnatada (sin azúcar), tostadas con mermelada.
Almuerzo - 200 g calabacín cocido, 2 huevos revueltos, 2 rebanadas de pan, naranja.
Cena - 120 g de carne de ternera(cocida), ensalada de verduras frescas, pan, fruta.



  Tercer día

 Desayuno - Té verde con limón (sin azúcar), tostada con miel, pomelo o naranja.
Almuerzo - 100 g queso bajo en grasa, 200 g de patatas cocidas con un poco de aceite de oliva y eneldo.
 Cena - 150 g de espagueti con tomate,fruta.



Día Cuatro

Desayuno - una taza de yogur sin grasa, 40 g de queso, dos cucharaditas de miel.
Almuerzo - 100 g calabacín cocido, 100 g de carne hervida, arroz 50 gramos, 2 rebanadas de pan, 150 g de fresas.
Cena - 200 g de pescado hervido, 150 g de ensalada de verduras de hoja verde, pan, fruta.



Día Cinco

Desayuno - una taza de jugo de frutas, tostadas con mermelada.
Almuerzo - 200 gramos de ensalada con un poco de aceite, 100 gramos de macarrones cocidos, naranja.
Cena - 200 g de pescado hervido, un poco de ensalada de verduras de hoja verde, frutas.




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