DIETA DE SOJA

DIETA CON PRODUCTOS DE SOJA



La dieta es de siete días. Se pueden perder 3-5 kg.


Día uno
 Desayuno:una tostada, queso de soja - 50 g  y  leche de soja - 200 ml.
 Almuerzo: manzana, patatas hervidas - 150 gramos y un vaso de leche de soja.
 Cena: jugo de manzana - 200 ml, verduras al vapor (excepto patatas) - 100 g, 150 g de carne cocida sin sal.

Segundo día
 Desayuno: papilla de alforfón, hecho con leche de soja - 150 g en total.
 Almuerzo: manzana rallada o zanahoria - 200 g, albóndigas de picadillo de soja- 100 g
Cena: jugo de manzana - 200 ml, verduras al vapor (excepto patatas) - 100 g, 150 g de carne cocida sin sal.

Tercer día
 Desayuno: 150 g de cereales de arroz con leche de soja.
 Almuerzo: 150 g de queso de soja, zanahoria rallada - 100 g,30 ml de nata liquida.
 Cena: jugo de manzana - 200 ml, pescado hervido - 150 g, 50g de col (no muy salado)

Cuarto día
 Desayuno:una tostada, queso de soja - 50 g y  leche de soja - 200 ml.
 Almuerzo: sopa de manzana y remolacha y ciruelas pasas - 200
 Cena: una manzana hervida y  soja - 150 g

Día Cinco
 Desayuno: té verde sin azúcar y  queso de soja - 100 g
 Almuerzo: albóndigas de soja - 100 gramos y verduras al vapor - 150 g
 Cena: manzana, queso de soja - 50 g, sopa de verduras (sin papas) - 200g

Dia Seis
 Desayuno: leche de soja - 200 ml, 2 galletas de harina de trigo integral.
 Almuerzo: Ensalada de verduras frescas - 100 g de pechuga de pollo cocida  - 120 g
 Cena: sopa de verduras - 200 ml de té de hierbas sin azúcar.

Día Siete
 Desayuno: papilla de lentejas - 150 g y  té.
 Almuerzo: judías verdes, guisantes, brócoli (al vapor) - 200g
 Cena: 100 gramos de carne magra cocida, queso de soja - 50 g y una naranja