Dieta con pollo y pescado en una semana

¿Quieres perder hasta 3 kg en una semana?

Sigue estos simples pasos y seguro que lo consigues.



Día 1
Desayuno: Tortilla francesa con tres claras  y 75g de pimientos picados  y un puñado de espinacas
 
Segundo desayuno : 100 g de pollo con ½ pimiento rojo picado

Almuerzo: Pechuga de pollo a la parrilla, lechuga, pimiento rojo, judías verdes y ¼ cucharadita aceite de oliva

Merienda: 100 g de pechuga de pavo con ¼ pepino en rodajas

Cena: Pechuga de pollo a la parrilla con 100 g de brócoli al vapor

Día 2
Desayuno: pechugas de pollo al horno con un poco de lechuga

Desayuno media mañana: 100 g de pechuga de pavo y ½ pimiento verde picado

Almuerzo: filete de bacalao asado con ensalada verde con ½ cucharadita aceite de oliva

Merienda: 100 g de pechuga de pavo con 75g de brócoli al vapor

Cena: Salmón al vapor con eneldo picado y judías verdes al vapor

Día 3
Desayuno: 100 g de salmón a la plancha con espinacas

Desayuno media mañana: 100 g de pechuga de pollo con ½ pimiento amarillo

Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con ensalada verde y ½ cda aceite de oliva

Merienda: 100 g. filete de pavo con ¼ de aguacate

Cena: Chuletas de cordero a la parrilla, brócoli al vapor y espinacas

Despues del tercer dia se descansa uno y luego se repite de nuevo.Asi conseguiremos el mejor resultado.

Muy importante: nada de pan y azucar.