CÓCTEL FACIL Y SALUDABLE

Eye Opener

Ingredientes:


350 g de manzanas, 150 g de zanahorias, jengibre fresco.
 

Método de preparación:


 La manzana, la raiz de jengibre y las zanahorias se lavan y se limpian.

Los productos se cortan en trozos y se ponen en algunas prensa o exprimidor de frutas y verduras. 

Verter en copa de cóctel, revuelva y beba inmediatamente.

Cóctel los Beatles

Cóctel  los Beatles



Productos:


100 g de remolacha, 200 g de manzana verde, 1/3 de apio;


Método de preparación:



Los productos se lavan y se cortan en trozos.


Todo se mete en la mixer para frutas y hortalizas.


Vierta en un vaso y adorne con el apio.

Deshacer cambios

EXTREMA DIETA DE 7 DIAS

La dieta de 7 días es muy variada y equilibrada.Lo importante no es tanto la hora de comer,sino cuántas calorías diarias consumes. Antes de iniciar el plan de la dieta de 7 días es necesario controlar los liquidos:
 

 8.00. Un vaso de agua  con una rodaja de limón.
10.00. Un vaso de agua o zumo de piña.
13.00. Un vaso de agua con una rodaja de limón, un vaso de zumo de tomate, una taza de té verde.
15.00. Un vaso de agua con una rodaja de limón.
18.00. Un vaso de multivitaminas o zumo de piña, una taza de té verde o negro.
20.00. Un vaso de agua con una rodaja de limón, un vaso de zumo de zanahoria.
22.00. Una taza de té de manzanilla .

DIETA DE 3 DIAS

La dieta de 3 días es un plan reglamentado que debe ser seguido estrictamente, seguido de una alimentación normal de cuatro o cinco días antes de optar a reanudar el plan  de nuevo.



Si le es urgente  perder algunos kilos(3-5), usted puede intentar la dieta de 3 días.
Lo mas importante en esta dieta es cumplir con los horarios.

POSTRE DE FRUTA Y CUAJADA

Productos:
1/2 puré de fruta
3 cucharadas de cuajada
2 galletas

Método de preparación:
Las galletas se trituran y se inundan con  el puré de frutas
Dejar reposar durante 20 minutos para ablandarlas.
Añadir la cuajada y mezclar hasta obtener una mezcla espesa.

Si se ha quedado demasiado espesa se puede añadir un poco de zumo fruta.

Cóctel - facil y saludable

 Cóctel con leche y frutas.



2 porciones

1 taza de leche, 100 g de puré de melón, 100 ml de zumo de  albaricoques o melocotones.



  Mezclar el puré con el zumo y añadir un chorro fino de leche fria.

Deshacer cambios

DIETA DE LACTEOS

¿Qué es la leche? En primer lugar - es extremadamente importante y útil para el cuerpo. La leche contiene vitaminas A, B, C, E, calcio y muchos minerales. Además, la leche está llena de proteínas. Beber hasta 1 litro de leche al día, satisface plenamente las necesidades del organismo de proteínas. Los productos lácteos son beneficiosos para todo el sistema digestivo.

La dieta de lácteos es muy popular. En efecto, utilizando la leche y los productos lácteos durante esta dieta, no sólo se pierde el exceso de peso, sino que también alimenta su cuerpo con sustancias beneficiosas, lo que mejora su salud.

ENSALADA DE FRUTAS

Ensalada de frutas con melón

  Productos:


Un melón

6-7 fresas

1 melocoton

 6-7 higos

 1  manzana 

 1 pera



Preparación:

Cortar el melón en 2 mitades.Cortar toda las frutas en trozitos pequeños. Llene la  mitad del melón con las frutas.Se puede utilizar parte de la otra mitad para la mezcla. Decorar con una hoja de menta. Opcionalmente se puede añadir  nata, helado o miel.Dejarlo media hora en frigorifico.

DIETA DE FRESAS

 Las fresas no sólo conducen a la pérdida de peso y mejoran la digestión,tambien  limpian el cuerpo de toxinas dañinas. Es bueno saber que las fresas fortalecer el sistema inmunológico, mejoran el metabolismo, la protección contra las enfermedades cardiovasculares y retrasan el proceso de envejecimiento del cuerpo. Las fresas son ricas en vitaminas C, A, E, ácido fólico, calcio y potasio, hierro y otros.

DIETA DE ARROZ - 3 DIAS

                                                                    DIETA FACIL Y RAPIDA

Para aquellos que quieren perder peso de forma rápida, les ofrecemos una dieta de arroz. Mantenendo una dieta durante 3 días, es fácil perder hasta 2,5 kg,y si la mantiene durante 6 meses se pueden perder hasta 12 kg.

LA DIETA DE MADONNA

Por cierto, la debilidad de la cantante estadounidense son las golosinas. De vez en cuando su nutricionista le permite disfrutar de ellas. Él está seguro de que  renunciar a lo que te pide el cuerpo es imposible y peligroso y perjudica seriamente el sistema nervioso.

Reglas básicas de la dieta de Madonna:

- En el desayuno, el almuerzo y la cena deben soportar la proporción de grasas, proteínas e hidratos de carbono en la relación de 30:30:40.

- Olvídate de la cafeína.